O que é ansiedade?
A ansiedade é um sentimento de apreensão, frequentemente difuso e generalizado, onde o indivíduo fica sob um estado de alerta para que possa tomar possíveis medidas, mediante as situações ameaçadoras como, por exemplo:
Perigos de possíveis danos físicos;
Dores;
Medo de não dar certo (frustração);
Separação de entes queridos;
Incerteza do futuro;
Fracassos;
Ameaças ao sucesso e ainda, alguns sentimentos como incompetência e inadequação, podem estar associados à ansiedade.
Alguns sintomas estão relacionados à ansiedade, como:
.Repetição de comportamentos como, por exemplo, roer unhas, mexer sem parar as pernas e até desenvolver alguns tiques;
Taquicardia, Inquietação;
Dores no estômago, cefaléia;
Insônia, tensão muscular;
. Intolerância e mau humor;
Respiração ofegante (curta);
Opressão no peito, sudorese, etc.
Recursos para o Tratamento:
Intervenção médica e psicoterapia são fundamentais para a cura.
Atividade para amenizar a ansiedade:
Buscar fazer algo que lhe dê prazer (hobby);
Exercitar a paciência;
Começar a tomar atitudes e ter pensamentos construtivos (positivos);
Exercícios físicos funcionam como calmante natural, pois liberam endorfina e serotonina (hormônios que proporcionam a sensação de bem estar e prazer).
Todo ser humano deseja a paz, ter prosperidade, saúde, aprimorar suas competências, porém, é importante não ficarmos nos comparando com o outro, achar que a estrela do outro brilha mais do que a sua. Cada um tem o seu tempo e devemos respeitá-lo, logicamente que não podemos ficar acomodados em nossa zona de conforto, mas, sim, ampliá-la, acelerando nossas ações com metas claras e bem definidas e criando estratégias eficazes para alcançarmos nossos objetivos.
No caminho do desenvolvimento, nossas escolhas têm um papel fundamental e, se utilizarmos de nossa inteligência emocional, ou seja, buscar o equilíbrio entre a nossa razão e nossas emoções, se assim fizermos, com certeza estaríamos exercendo a sabedoria. Tarefa nada fácil, mas missão possível: saber escolher, aprender a esperar, renunciar e aprendermos a priorizar as ações, com certeza quando desenvolvermos estas virtudes alcançaremos a plenitude, a paz de espírito!
Vamos em frente!
Luciana Rondon
www.lucianarondon.com.br
